One needsthings to be truly happy living in the world: some thing to do, some one to love, some thing to hope for.
iframe由于诸多的缺点,不符合标准网页设计的理念,已经被抛弃,目前的HTML5不再支持此标签。会产生很多的页面,不易于管理;不易打印;多框架的页面会增加服务气得http请求;浏览器的后退按钮无效等;如果有多个网页引用iframe,只需要修改iframe的内容,就可以实现调用的每一个页面内容的更改,方便快捷;重载页面时不需要重载整个页面,只需要重载页面中的一个框架页。
One needsthings to be truly happy living in the world: some thing to do, some one to love, some thing to hope for.
��˼��Ϊ�˺ܶ����������һ�����Ұ�ο������Բ��ʱ���޾�˼�����ȱ��ʱ��������꣬����������������йص����б�����ϡ�����е����������һֱ�������е����ǰ�У����ܷ�����Ű�����ܷ��������Ⱦ��ǰ���ǿ�����������������ƻ��������������ػ���ʱ�����Һ죬������ޡ���ü���ۣ���ױ��ۣ���ʱ������Ե��ֻ������ʣ�Ǭ��ת���ʹ�ɽ�����εں��գ�����ک����ϡ������У�����̫����ź�Ҫ�������䣬�껪��Ų���İ߲������ǹ���������֧����������ˡ�̫���ִ�����Ų��£�ֻ�ǣ���һ�ݲ�����ʹ�������ڶ�����ȴ�����������⡣�������ɿ��Ի�����ʵ���껪����Ψ���ξ������ֲ���һ�������ݳ޵����飬���ˣ���������һ�ȵ��Ƿϡ�������·;��������������վ֮���ܻ����İ������Ϥ�ķ羰��ʱ����˵�Ĺ��ͣ�ֻ��ע���߹����˺��£�û��̫���ǿ���Ҫȥ��ס�����ġ��̾��ںڰ׽�����ģ��޷Ǿ�����������Խ���ĺڰ����ڼ���Ľ������˵��ȫ���Ĵ�������Щͣפ��ָ��ı����������������껪���΢�顣ָ���껪����Ⱦ����Ͼ�߲��IJ��ܣ����˵ijdz�������ʻ�ī�������ļ��紵�����޺ۡ�΢Ц�����˼�į�������ᣬ����Ϊ������涵��껪�������û���˵������֪����Щ�˲��ϵ����£��������ڱ���������ӯ������������������̾Ϣ���ղ�����ˮ���꣬������Ψ��������ʰ��

当前位置:主页 > 原创 >

太懒了不想运动吗?懒人的福音来了!

时间:2023-01-09 21:52 | 栏目:/a/yuanchuang/

 深 夜 减 肥 -

 

 

 

又到了我们懒人锻炼的时间,今天我们来练习一下腿的几个动作。

 

腿有我们人体负重很大的几个关节,而且脚底有很多穴位,因此我们要多锻炼我们的脚,促进血液循环。

 

其中踮脚尖是比较好的一个动作,易做简单,没有场地限制,只要你想,随时都可以做。

 

 


01

 

首先两脚并拢,一只脚着地,用力抬起我们另一只脚的脚后跟,然后放松落地,重复做30次再换脚。别看动作方法很简单,但是小腿每一次的收缩舒张,挤压血液就跟心脏供血一样,可使血液回流顺畅,更可以使血液供给心脏更多的氧。

 

 

 

当然,踮脚尖的形式多样,你也可以两只脚一起踮一起放下,也可以踮着脚尖走路,走100步歇息会,重复3到5次。

 

做这个动作可以腿形哦。

 

 


02

 

接下来我们再做一下半蹲,下蹲是个很好的有氧运动,能够促进新陈代谢,减掉多余的脂肪,降低血脂……你还在等什么呢?做的时候别忘了腰腰直,别跟个虾公一样含胸,腰要直——腰直——直。30次X3组。

 

 

 


03

 

 

第三个动作,弓步下蹲。一样的,腰腰直,蹲下不能太急。30次X3组。

 

 

 

我们所有的动作都是为了更好的新陈代谢,让血液流通起来,而且又不能过量,因为我们——懒!开玩笑的啦,适量运动就好。你还在等什么呢?跟着我一起做吧!

 

 

 

您可能感兴趣的文章:

相关文章